Εκτός από τις αρνητικές επιδράσεις στους ίδιους τους καπνιστές, το κάπνισμα μπορεί να βλάψει και τα αγαπημένα τους πρόσωπα στο σπίτι, στη δουλειά ή στη διασκέδαση. Το παθητικό κάπνισμα στο οποίο εξαναγκάζονται όσοι βρίσκονται κοντά στους καπνιστές προκαλεί βλάβες στην υγεία τους.
Ο περιβαλλοντικός καπνός περιέχει καρκινογόνες ουσίες και η έκθεση συνδέεται με σοβαρούς κινδύνους υγείας. Δεν έχει προσδιοριστεί ασφαλές επίπεδο έκθεσης· αυτό δεν σημαίνει ότι κάθε μεμονωμένη επαφή προκαλεί αναπόφευκτα καρκίνο σε κάθε άνθρωπο.
Ειδικότερα:
- Όσοι συγκατοικούν και εργάζονται με καπνιστές εμφανίζουν συχνότερα προβλήματα από το αναπνευστικό σύστημα και από την καρδιά τους. Επίσης σ’ αυτούς ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου είναι περισσότερο αυξημένος.
- Τα μωρά, που γεννήθηκαν από μητέρες που κάπνιζαν συχνά είναι πρόωρα, έχουν λιγότερο βάρος κατά τη γέννηση, παρουσιάζουν προβλήματα ανάπτυξης των νοητικών λειτουργιών τους και εμφανίζουν μεγαλύτερη περιγεννητική θνησιμότητα.
- Τα βρέφη που αναπνέουν αέρα μολυσμένο με καπνό κινδυνεύουν περισσότερο από το σύνδρομο του αιφνιδίου βρεφικού θανάτου και έχουν συχνότερα προβλήματα με το αναπνευστικό τους.
- Τα παιδιά που ζουν σε χώρους γεμάτους καπνό (με γονείς που καπνίζουν μπροστά τους) είναι πιθανότερο να εμφανίσουν συχνότερα αναπνευστικές λοιμώξεις και κρίσεις άσθματος.
Εξασφαλίστε την καλή υγεία των ανθρώπων που αγαπάτε και κόψτε το κάπνισμα!
Παθητικό κάπνισμα σε κοινόχρηστους χώρους
Η συζήτηση για τον καπνό αφορά και το περιβάλλον ανθρώπων που δεν καπνίζουν. Ο χώρος και ο χρόνος έκθεσης είναι χρήσιμα στοιχεία περιγραφής.
Η παρουσίαση Μέθοδοι Ιατρικού Βελονισμού συμπληρώνει την ενημέρωση. Για άλλα κείμενα, επιλέξτε Διακοπή Καπνίσματος και Υποστηρικτικές Μέθοδοι.
Η έκθεση αφορά τον κοινό αέρα
Το παθητικό κάπνισμα δεν περιορίζεται στην ορατή γραμμή καπνού που αφήνει ένα τσιγάρο. Αφορά τον αέρα που μοιράζονται όσοι βρίσκονται στον ίδιο χώρο. Έτσι, ένα άτομο μπορεί να εκτίθεται χωρίς να κρατά το ίδιο καπνικό προϊόν και χωρίς να έχει επιλέξει την παρουσία του καπνού. Στο σπίτι, στην εργασία και στη μετακίνηση, η πρόληψη χρειάζεται κοινό και σαφή κανόνα.
Το ότι δεν έχει οριστεί ασφαλές επίπεδο έκθεσης δεν σημαίνει ότι κάθε μεμονωμένη επαφή θα προκαλέσει αναπόφευκτα καρκίνο. Σημαίνει ότι δεν μπορούμε να προτείνουμε μια ποσότητα καπνού ως ακίνδυνη. Η εκτίμηση κινδύνου και η βεβαιότητα ότι θα νοσήσει ένα συγκεκριμένο άτομο είναι διαφορετικά πράγματα. Η διάκριση βοηθά να αποφεύγεται τόσο ο εφησυχασμός όσο και ο πανικός μετά από ένα περιστατικό.
Πρακτικός κανόνας για σπίτι και αυτοκίνητο
Ένα παράθυρο, ένας ανεμιστήρας ή ένα ξεχωριστό δωμάτιο δεν εξαλείφουν την έκθεση μέσα σε κλειστό χώρο. Η πιο καθαρή συμφωνία είναι να μην καπνίζει κανείς μέσα στο σπίτι ή στο αυτοκίνητο, είτε εκείνη τη στιγμή βρίσκονται παιδιά είτε πρόκειται να μπουν αργότερα. Ο κανόνας ισχύει και για επισκέπτες, ώστε να μη χρειάζεται νέα διαπραγμάτευση σε κάθε συνάντηση.
Πριν από μια επίσκεψη μπορεί να ειπωθεί απλά ότι ο εσωτερικός χώρος παραμένει χωρίς καπνό. Αν ο οικοδεσπότης ή επισκέπτης καπνίζει, οργανώνεται εξωτερικό σημείο μακριά από ανοίγματα και από όσους περιμένουν ή παίζουν δίπλα του. Στις κοινόχρηστες κατοικίες χρειάζεται επίσης συζήτηση όταν ο καπνός μεταφέρεται ανάμεσα σε χώρους. Η ευγένεια και τα σταθερά όρια μπορούν να συνυπάρχουν χωρίς προσωπικές κατηγορίες.
Παιδιά και ευάλωτοι άνθρωποι
Τα παιδιά εξαρτώνται από τις αποφάσεις των ενηλίκων για τον αέρα που αναπνέουν. Η ερώτηση για κάπνισμα πρέπει επομένως να περιλαμβάνει όχι μόνο τους γονείς, αλλά όποιον τα φροντίζει, τα μεταφέρει ή τα φιλοξενεί. Σε παιδί με άσθμα ή επαναλαμβανόμενες αναπνευστικές ενοχλήσεις ενημερώνεται ο θεράπων γιατρός για πιθανή έκθεση. Η απομάκρυνση του καπνού συμπληρώνει και δεν αντικαθιστά την αξιολόγηση ή τη θεραπεία.
Στην εγκυμοσύνη συζητούνται χωριστά το ενεργητικό κάπνισμα της εγκύου και η έκθεση από άλλους ανθρώπους. Και οι δύο πληροφορίες έχουν θέση στο ιστορικό, αλλά δεν πρέπει να συγχέονται σε μία γενική πρόταση για όλους τους κινδύνους. Η συζήτηση γίνεται με υποστήριξη, ώστε να μπορούν να περιγραφούν οι πραγματικές συνθήκες στο σπίτι και στην εργασία και να αναζητηθούν εφαρμόσιμες αλλαγές.
Υποστήριξη του καπνιστή χωρίς έκθεση των άλλων
Η δημιουργία περιβάλλοντος χωρίς καπνό μπορεί να αρχίσει πριν ολοκληρωθεί μια προσπάθεια διακοπής. Δεν χρειάζεται να περιμένουν οι υπόλοιποι μέχρι ο καπνιστής να αισθανθεί απολύτως έτοιμος. Παράλληλα, η προσφορά πρακτικής βοήθειας, όπως κοινός προγραμματισμός μιας επίσκεψης ή αποφυγή προσφοράς τσιγάρων, είναι συχνά πιο χρήσιμη από τις επαναλαμβανόμενες παρατηρήσεις για τη θέλησή του ή τις προηγούμενες δυσκολίες του.
Αν καπνίζετε, μπορείτε να ζητήσετε οργανωμένη αξιολόγηση για διακοπή καπνίσματος. Ρωτήστε για διαθέσιμη συμπεριφορική και φαρμακευτική υποστήριξη, τη διάρκεια παρακολούθησης και το κόστος. Αν δεν καπνίζετε αλλά εκτίθεστε, καταγράψτε πού και πότε συμβαίνει για να συζητήσετε συγκεκριμένες αλλαγές. Ο κοινός στόχος είναι πρακτικός: καθαρός εσωτερικός αέρας, λιγότερη έκθεση και πρόσβαση σε κατάλληλη βοήθεια για όποιον δυσκολεύεται να διακόψει την καθημερινή χρήση. Μια οικογενειακή συμφωνία καλό είναι να εξηγείται και στους επισκέπτες πριν από κοινωνικές συναντήσεις. Έτσι οι ανάγκες ενός παιδιού ή ενός ανθρώπου με αναπνευστική πάθηση δεν γίνονται αντικείμενο αντιπαράθεσης την ώρα της επίσκεψης, όταν η εφαρμογή του κανόνα είναι δυσκολότερη.
Πηγές ενημέρωσης
Έκθεση στον καπνό και καθημερινότητα
Γιατί περιλαμβάνονται το σπίτι και το αυτοκίνητο στη συζήτηση;
Είναι χώροι όπου άνθρωποι μοιράζονται τον ίδιο αέρα και περνούν χρόνο μαζί. Η περιγραφή της έκθεσης χρειάζεται να περιλαμβάνει και αυτές τις καθημερινές συνθήκες.
Αφορά το παθητικό κάπνισμα μόνο τους χώρους διασκέδασης;
Όχι. Η έκθεση μπορεί να συμβαίνει στο σπίτι, στο αυτοκίνητο, στην εργασία ή σε κοινωνικές συναντήσεις. Η συζήτηση χρειάζεται να περιλαμβάνει τους χώρους όπου περνά κανείς χρόνο, όχι μόνο τη δική του συνήθεια καπνίσματος.